Entre nous!

Caline Taquine · Posted: 28/08/2007 18:46:13 Post subject: La cystite (comment prévenir)

La canneberge est depuis longtemps utilisée pour prévenir et traiter les infections urinaires. À l’origine, ce fruit était administré dans le but d’acidifier les urines et d’ainsi créer un milieu défavorable au développement des bactéries. Depuis, des études ont démontré que ses effets bénéfiques résidaient plutôt dans sa capacité à inhiber l’adhésion des bactéries aux parois de l’urètre et de la vessie. Deux études randomisées et contrôlées réalisées auprès de femmes sujettes aux cystites à répétition indiquent que la consommation de jus de canneberge (ou d’un extrait de fruits séchés) réduit le taux de rechute.

Dosage
Boire de 250 ml à 500 ml par jour de cocktail de canneberge (voir ci-dessous) ou prendre, deux fois par jour, l'équivalent de 300 mg à 400 mg d'extrait solide sous la forme de capsules ou de comprimés. On peut également consommer les fruits frais ou congelés à raison de 125 ml à 250 ml par jour.
N.B. Privilégier les comprimés d'extrait de canneberge (psn) ou le jus pur, car les cocktails de canneberge renferment du sucre ou du fructose.

Ceci étant une méthode de prévention qui a fait ses preuves( Je l'ai essayé moi-même), permets aussi de guérir une infection déjà présente si elle n'est pas trop grave. La prise de canneberge doit se faire régulièrement. Il existe plusieurs façon de consommer la canneberge, soit comme mentionnée ci-haut, en jus, fraiches, en cocktail, mais on peut aussi l'intégrer dans des recettes. Il est bien entendue que la quantité en sera diminuée car il est difficile d'ajouter 125 ml de canneberges fraiches à un muffin mais si on réparti la dose sur plusieurs mets, dont la salade, le riz ou ce qui vous plait, il est très facile de consommer les doses recommandées.

Mesures préventives de base

Conseils pour réduire le risque d’infection urinaire
Boire suffisamment de liquides, et spécialement de l’eau. Nos sources recommandent de boire de six à huit verres de liquide par jour. Le jus de canneberge est une option intéressante en prévention des rechutes puisqu’il empêcherait les bactéries d’adhérer aux parois des voies urinaires (voir ci-dessous). Un adulte sain devrait produire entre un demi-litre et deux litres d’urine par jour.
Ne pas retenir trop longtemps son envie d’uriner.

Chez les femmes

Le meilleur moyen pour les jeunes filles et les femmes de prévenir les infections urinaires est de s'essuyer toujours de l'avant vers l'arrière avec le papier hygiénique après être allé à la selle ou après avoir uriné.
Uriner peu de temps après les relations sexuelles18.
Laver les régions anales et vulvaires quotidiennement, particulièrement avant les rapports sexuels.
Éviter le plus possible d’utiliser des produits déodorants (parfums intimes, douches vaginales), dans la région génitale et des huiles ou des mousses pour le bain, qui peuvent irriter la muqueuse de l’urètre. Cela peut causer des symptômes qui s’apparentent à ceux d’une infection urinaire. Si l’on tient à utiliser un produit, s’assurer qu’il ne soit pas irritant, et privilégier un pH neutre.
Préférer les condoms lubrifiés, qui irritent moins les parties génitales.
En cas de sécheresse vaginale, utiliser un lubrifiant hydrosoluble durant les rapports sexuels pour éviter les irritations.
En cas d’infections fréquentes attribuables à l’usage d’un diaphragme, on conseillera de changer de méthode contraceptive.
Le port des vêtements ajustés peut être en cause également. Préférez des vêtement de coton( sous-vêtements)sans teinture si possible. Un vêtement qui ne laisse pas respirer la peau peut également provoquer la prolifération des bactéries.
Se laver avant et après une relation sexuelle est important, et il est conseillé d'uriner le plus tôt possible après la relation afin de libérer la vessie des bactéries qui auraient pu s'y cacher.

Chez les hommes

Il est plus difficile de prévenir les infections urinaires chez les hommes. Il est important de boire suffisamment pour maintenir un bon flot urinaire, et de traiter un trouble de la prostate s’il y a lieu. Par ailleurs, l’urétrite peut être prévenue en utilisant le condom durant des relations sexuelles avec toute nouvelle (ou tout nouveau) partenaire. L’inflammation de l’urètre est courante chez les hommes qui contractent la gonorrhée ou la chlamydia.

En cas d'infection plus grave, s'en remmettre à un médecin qui devra vous prescrire un antibiotique.

J'espère que ce document est utile pour vous. Pour de plus amples informations, contactez-moi par messagerie et il me fera plaisir d'essayer de vous aider.

Pour voter cliquez ici

Caline Taquine, votre administrateur!